Empatiskt samtal
Förberedelser: 5 min
Tidsåtgång: 5 min
Vi gör ett kort rollspel där deltagarna får öva på att beskriva känslor och som samtalspartner uttrycka stöd. Det finns en rad påståenden som kan väljas bland. Sedan ska ena personen spelar rollen av någon som berättar om sina känslor och den andra personen lyssnar aktivt och uttrycka stöd.
Att öva på att föra empatiska samtal hjälper inte bara i att utveckla förmågan för anta olika perspektiv och lyssna aktivt, det kan även hjälpa att utveckla sin självmedkänsla. Så använd gärna denna övningen som en del av ditt arbete med självmedkänsla, till exempel genom att ställa frågan: Hur skulle du behandla en nära vän? Bara att den nära vännen är personen själv.
Lyssna aktivt
Vi kommer nu göra ett kort rollspel uppdelat i par. Syftet är att öva på att uttrycka känslor och ge stöd. Jag läser upp en mening som beskriver hur en person känner. Sedan ska den ena av er i ett samtal berättar om sin känsla. Den andra personen lyssnar aktivt och uttrycker stöd.
- Jag känner mig jättestressad inför mitt prov imorgon.
- Jag har bråkat med mitt syskon och tycker det är jättejobbigt.
- Jag är ledsen över att min hund mår dåligt.
