Ascoltare e ballare
Preparazione: 5 min
Tempo richiesto: 5 min
Chiedi a tutti i membri del gruppo di disporsi a una certa distanza l’uno dall’altro. Ora tutti devono chiudere gli occhi. Metti una canzone allegra e chiedi a tutti di muoversi liberamente/danzare senza sbirciare.
Ballare e sentirsi felici con la musica rilascia endorfine nel corpo, così come l’esercizio fisico dopo un allenamento. Le endorfine ti fanno sentire bene e felice.
Chiudi gli occhi e balla
Stiamo per iniziare l’allenamento, ma prima di farlo rilassiamoci e divertiamoci un po’. Perché ti faremo ballare. Ecco come funzionerà. Vi dividerete in modo da avere spazio intorno a voi. Poi chiuderete gli occhi e io metterò della musica.
Senti e balla se ne hai voglia. È importante tenere gli occhi chiusi in modo che tutti si sentano al sicuro. Andiamo!
